Sebze - Meyve - Bitki

Hurmanın Faydaları ve Zararları

Ana Sayfa » Faydası / Zararı » Hurmanın Faydaları ve Zararları


Hurma özellikle Afrika ve Arap ülkelerinde yetişen bir meyvedir. Yetişmesi için sıcak iklime ihtiyaç duymaktadır ve ağaçta yetişmektedir. Güneş ışınlarını çok seven meyve kış mevsimini sevmemektedir ve ağacı kışın yapraklarını dökmeden kışı geçirmektedir.

Hurmanın Faydaları

Türkiye’de Akdeniz ikliminin etkili olduğu yerlerde yetişebilen bu meyve vitamin bakımından oldukça zengin olması sebebiyle kişiler tarafından tercih edilmektedir. Ayrıca meyvenin bu kadar tercih edilme sebebi de sağlık için birçok yararının olmasıdır.

Hurmanın sağlık için bilinen faydaları şunlardır;

  • En önemli lif kaynaklarından birisi olan hurma kişileri rahim, göğüs ve kolon gibi kanser türlerine karşı korur.
  • İlerleyen yaşlarda yaygın olarak görülen kemik erimesini önleyerek kemiklerin güçlenmesini sağlar.
  • Enerji verici özelliği olan hurma tüketen kişilerin yorgunluğunun azalmasında etkilidir.
  • Hurmanın tok tutma özelliği bilindiğinden dolayı zayıflamak isteyen kişiler için vazgeçilmez besindir. Bu sayede kişiler daha kolay diyet yapabilirler.
  • Kış aylarında sıklıkla görülen soğuk algınlığı, öksürük gibi rahatsızlıkları iyileştirici etkisi vardır.
  • Kişilerde yaygın olarak görülen kansızlık rahatsızlıklarına karşın kullanıldığında kan yapıcı etkisi bulunur.
  • Hurmanın beyin ve hafızayı güçlendirici etkisinin olduğu yapılan araştırmalarda ortaya çıkmıştır.
  • Düzenli olarak hurma tüketildiğinde kolesterolü ortadan kaldırır.
  • Şeker hastaları tarafından kullanıldığında şekeri düzenleyici etkisi vardır.
  • Hurma düzenli tüketildiğinde kabızlık sorunlarını da ortadan kaldırır.

Tüm bu sebeplerden dolay hurmanın kişiler tarafından düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Ancak hastalıklara karşılık kullanılması durumunda hastaların herhangi rahatsızlık yaşamaması içinde doktorlarına danışmaları gerekmektedir.

İlginizi Çekebilir:  Pırasa Kaç Kalori? Faydaları Neler? Nasıl Yetişir?


Hurmanın Hamileliğe Faydaları

Sağlık için çok sayıda faydası olan hurmanın hamile kadınlar içinde faydaları bulunur. Hamilelik için en önemli faydası doğumu kolaylaştırıcı etkisi olmasıdır. Ayrıca hurma anne karnındaki bebeğin gelişiminde de etkilidir. Bunun dışında yeni doğum yapan kadınların tüketmesi durumunda sütü artırıcı bir etkisi vardır.

Hurmanın Zararları

Hurmanın çok sayıda faydaları bulunmasına karşılık bazı durumlarda da zararları ortaya çıkabilmektedir. Hurmanın en önemli zararı aşırı tüketmekten kaynaklı zararlardır. Özellikle kilo problemi yaşayan kişiler tarafından fazla tüketildiğinde kilo almalarına neden olur. Bunun dışında tatlı bir meyve olduğu için şeker rahatsızlığı olanlar için dikkatli kullanılması gereken bir besindir ve hastaların tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.

Bunlar dışında hurmanın aşırı tüketilmesi durumunda dalak rahatsızlıklarının ortaya çıktığı bilinmektedir. Ayrıca alerji problemi yaşayan kişilerde alerjinin ortaya çıkmasına neden olabilmektedir. Bunun dışında potasyum açısından zengin bir besin olmasından dolayı potasyum oranını artırıcı bir etkisi vardır. Potasyum oranı yüksek olan kişilerin tüketmesi durumunda oranı daha da yükseltebilmektedir.

Hurma Ne Kadar Tüketilmeli?

Hurma vitamin ve kalori bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Bu yüzden fazla tüketilmesinde sorunlar ortaya çıkabilir. Bu sebeple kişilerin günde en fazla 3-4 adet hurma tüketmesi yeterlidir.



Hurmanın Faydaları ve Zararları - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

  • Kaç Kalori Almalıyım?

    Lütfen yaşınızı giriniz.
    Lütfen cinsiyetinizi seçiniz.
    Lütfen boyunuzu cm bazında giriniz.
    Lütfen kilonuzu kg bazında giriniz.
    Lütfen aktivite/spor durumunuzu belirtiniz.

    Almanız gereken günlük kalori verileri tahmini olup, hangi sebze, meyve veya bitkinin kaç kalori olduğunu buradaki yazılarımızdan takip edebilirsiniz!

  • Instagram’da Biz

    This error message is only visible to WordPress admins

    Error: The account for sebzeorg needs to be reconnected.
    Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

  • Son Yazılar

  • Pinterest’de Biz

  • Son Yorumlar

  • Kategorilerimiz

  • FAYDALI İÇERİKLER

    Eklem Kireçlenmesi ve İltihabı (Artrit) Bitkisel Tedavi Detoks İçeceği Nedir? Zararı / Yararı Nedir? Yer Bademi Nedir? Enginar Kaç Kalori? Nasıl Tüketilmeli? Ev Yapımı Muhteşem Limonata Zencefil Kökü Kremi

    BİZİ TAKİP EDİN

    This error message is only visible to WordPress admins

    Error: The account for sebzeorg needs to be reconnected.
    Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

    Sebze.org - Sebze, meyve ve bitkilere dair her şey! / Tüm Hakları Saklıdır.