Sebze - Meyve - Bitki

Ispanak İle Mucizeye İnanın!

Ana Sayfa » Faydası / Zararı » Ispanak İle Mucizeye İnanın!


Sebzeler arasında mucize denilebilecek bir besin maddesi ıspanak sağladığı faydalar ve enfes tadı ile vazgeçilmezleriniz arasında olması gereken bir sebzedir. Neden mi? Çünkü faydaları saymakla bitmez. Temel Reis’in vazgeçilmezi ıspanakla ilgili dikkatinizi çekecek oldukça önemli bilgileri paylaştığım bu makaleyi okuyunca neden vazgeçilmez olması gerektiğini anlayacaksınız.

Ispanağın bileşimindeki, maddeleri saymamız sağladığı yararları tahmin etmeniz için zaten yeterli olacaktır. Vitamin ve mineral içeriği bakımından zengindir. Bünyesinde magnezyum, demir, potasyum, sodyum, iyot, çinko, folik asit, kalsiyum, manganez, lutein, bakır, D, C, A, K, E vitaminleri gibi vücuda faydalı onlarca madde muhteva etmesi sebebiyle oldukça faydalı bir bitkidir.



Ispanak Bitkisinin Faydaları Nelerdir?

  • Ispanak sahip olduğu yüksek lif oranı ve düşük kalori miktarı sayesinde diyetisyenlerin listelerinde en başta yer alan besinlerden biridir.
  • Sindirim sistemine iyi gelir. Metabolizmayı hızlandırır. Kabızlık sorunu olanlar için iyi bir tedavi yöntemidir. Tabi dengeli tüketilmesi koşuluyla.
  • Gebelik esnasında görülen hormonal değişimler nedeniyle sinir sistemi yıpranan hamilelerin sinir sistemlerine iyi gelir. Bunun sebebi hamilelik döneminde alınması gereken vitaminlerden biri olan folik asit kaynağı olmasıdır.
  • İçeriğinde bulunan A vitamini sayesinde göz sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
  • Kanser hücrelerinin oluşumunu engellemenin yanı sıra var olan kanser hücrelerinde de azalmayı sağlar özellikle mide ve cilt kanseri hücreleri üzerinde daha fazla etkilidir.
  • K vitamini içermesi sebebiyle kemikleri ve kasları güçlendirir.
  • Zengin demir içeriğiyle vücutta olumsuz etkilere sebep olan demir eksikliğinin giderilmesi için birebirdir.
  • Kalp ve damar hastalıklarının görülme ihtimalini azaltır.
  • Cilt, saç, diş bakımında kullanılabilecek bir bitkidir.
  • Soğuk algınlığı, grip gibi hastalıkları önler.
  • Antioksidan özelliğe sahiptir. Vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.
  • Beyin sağlığı için faydalıdır. Hafızayı güçlendirir.
  • Migrene iyi gelir.
İlginizi Çekebilir:  Detoks İçeceği Nedir? Zararı / Yararı Nedir?

Her besin gibi ıspanağın da fazla tüketilmesi bazı olumsuz durumlara sebep olabilmektedir. Ispanak bitkisinin ne gibi zararları vardır?

  • Ispanağın aşırı tüketilmesi vücuttaki mineral emilimini olumsuz etkileyebilir.
  • İshal, gaz, şişkinlik gibi sorunlara sebep olabilir.
  • Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.
  • Diyabet hastalarında kan şekeri oranında değişikliklere sebep olabilir.
  • Birden fazla kez ısıtıldığında bazı zehirli maddelerin ortaya çıkması söz konusu olabileceğinden ilk pişirimde bitirilecek kadar pişirilmesine özen göstermelisiniz.


Ispanak İle Mucizeye İnanın! - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

  • Kaç Kalori Almalıyım?

    Lütfen yaşınızı giriniz.
    Lütfen cinsiyetinizi seçiniz.
    Lütfen boyunuzu cm bazında giriniz.
    Lütfen kilonuzu kg bazında giriniz.
    Lütfen aktivite/spor durumunuzu belirtiniz.

    Almanız gereken günlük kalori verileri tahmini olup, hangi sebze, meyve veya bitkinin kaç kalori olduğunu buradaki yazılarımızdan takip edebilirsiniz!

  • Instagram’da Biz

    This error message is only visible to WordPress admins

    Error: The account for sebzeorg needs to be reconnected.
    Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

  • Son Yazılar

  • Pinterest’de Biz

  • Son Yorumlar

  • Kategorilerimiz

  • FAYDALI İÇERİKLER

    Ispanak Nasıl Yetiştirilir? Hangi Mevsimde Ekilir? Maydanoz Bitkisinin Ekimi Ne Zaman Yapılır? Hurmanın Faydaları ve Zararları Lahana Turşusu Nasıl Yapılır? Malzemeleri Neler? Doğal Kuvvet Macunu Tarifi Havuç Mucizesiyle Sağlıklı Yaşam

    BİZİ TAKİP EDİN

    This error message is only visible to WordPress admins

    Error: The account for sebzeorg needs to be reconnected.
    Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

    Sebze.org - Sebze, meyve ve bitkilere dair her şey! / Tüm Hakları Saklıdır.