Sebze - Meyve - Bitki

Pırasa Kaç Kalori? Faydaları Neler? Nasıl Yetişir?

Ana Sayfa » Faydası / Zararı » Pırasa Kaç Kalori? Faydaları Neler? Nasıl Yetişir?


Bir porsiyon pırasa da yaklaşık olarak 92 kalori bulunur. Pırasanın içinde yüzde 86 oranında karbonhidrat, yüzde 9 oranında protein ve yüzde 5 oranında da yağ bulunur. Pırasa önemli bir lif kaynağına sahip olmasının yanında çok güçlü ve doğal antioksidana sahiptir. İçinde kalsiyum, potasyum, demir, fosfor, magnezyum ve mineraller içerir. C, A, K, B5, B3 gibi çok sayıda vitamin vardır. Kış aylarının en çok tercih edilen yiyeceği olan pırasa, genel olarak pişmiş halde tüketilir.

Pırasanın Faydaları Nelerdir?

Bağırsak sağlığı açısından çok faydalı olan pırasa, yüksek miktarda lif içermesi ile bilinir. Kolesterol rahatsızlığı olanların tercih etmesi gereken besinler arasında önde gelir.

Pırasanın faydaları ise şu şekildedir;

  • Kanser ve kronik rahatsızlıklara karşı koruyucudur
  • Kemik sağlığının korunmasında etkilidir
  • Vücuttaki kanı temizlemeye yardımcı olur
  • İdrar söktürücü özelliği vardır
  • Böbrek taş ve kumlarını yok etmek konusunda yardımcıdır

Demir, kalsiyum, iyot açısından zengin olması sebebi ile demir eksikliği bulunan kişilerin sık tüketmesi tavsiye edilir. Hastalıklara karşı direnç sağlama özelliği bulunur.



Hangi Mevsimde Pırasa Tüketilir?

Pırasa tüketimi için genel olarak soğuk mevsimler daha elverişlidir. Kış sebzesi olarak bilinen pırasa, daha çok ekim, kasım, aralık, ocak ve şubat aylarında tercih edilir. Pırasa sebzesinin ait olduğu aylar bu aylardır. Bu nedenle sonbahar ve kış mevsimlerinde mutlaka tüketilmesi gerekir.

İlginizi Çekebilir:  Ispanak İle Mucizeye İnanın!

Pırasa Nasıl Yetişir?

Pırasa serin iklimleri seven bir sebze olarak karşımıza çıkar. Toprak seçmemesi özelliği ile ideal olarak 15 ile 20 derece arasındaki sıcaklıkta yetişir. Pırasa nemli ve humuslu topraktan hoşlanır. Genel olarak ilkbahar, yaz ve sonbahar aylarında tohumları ekilir. Sıcaklık düşüşlerinin ani olmasını sevmediği için kış ayları pırasa yetiştirmek için uygun değildir.

Sadece tohum ile değil, pırasa fide ile de yetiştirilebilir. Pırasanın beyaz kısmının uzun olması için fide şeklinde dikim işlemi yapılmalıdır. Sonbahar mevsiminde toprağın sürülmesi ile tohum şeklinde ekim yapılabilir. Ekim yapılan toprak sık aralıklı olmamalı ve toprağın yaş olmamasına dikkat edilmelidir. Ph seviyesi 6-7,5 civarında olmalıdır.



Pırasa Kaç Kalori? Faydaları Neler? Nasıl Yetişir? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

  • Kaç Kalori Almalıyım?

    Please enter your age
    Please enter your gender
    Please enter your height
    Please enter your weight (Kg)
    Please select an activity level
  • Instagram’da Biz

    This error message is only visible to WordPress admins

    Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

    Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

  • Son Yazılar

  • Pinterest’de Biz

  • Son Yorumlar

  • Kategorilerimiz

  • FAYDALI İÇERİKLER

    Ispanak Kaç Kalori? Yemekleri Neler? Pırasa Kaç Kalori? Faydaları Neler? Nasıl Yetişir? Brokoli Kaç Kalori? Faydaları Neler? Patlıcan Kurutularak Saklanır mı? Yulaf Diyeti ile Kilolardan Kurtulun! Detoks İçeceği Nedir? Zararı / Yararı Nedir?

    BİZİ TAKİP EDİN

    This error message is only visible to WordPress admins

    Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

    Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

    Sebze.org - Sebze, meyve ve bitkilere dair her şey! / Tüm Hakları Saklıdır.