Sağlıklı Yaşam İçin Tüketilecek Sebzeler

Sağlık bir yaşam için beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz ve sağlığımız için fayda sağlayacak gıdalarla beslenmemiz gerekir. Bu sağlıklı besin maddeleri arasında ilk sırada tabi ki vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamaya yarayan sebze ve meyveler ilk sırada gelmektedir. İçerdikleri vitamin ve mineraller bakımından brokoli, ıspanak, pırasa, pazı, kuşkonmaz, nane, dereotu, maydanoz, havuç gibi sebzeler sağlıklı ve dengeli beslenme için vazgeçilmez ana unsurlardır.  Tabi ki dengeli beslenme alışkanlığı beraberinde normal kilo düzeyine ulaşmanızı ve vücudunuzda yağ yerine protein oranının yükselmesini sağlayacaktır. Kalorisi düşük lif oranı yüksek besinlerle beslenmeniz sizleri sağlığın olmazsa olmazlarından biri olan fazla kilolardan kurtaracaktır. Bunun için sizlere faydalı olacağına inandığım bir brokoli detoksu önereceğim.

Brokoli Detoksu İle Kilolarınızdan Kurtulun

Sağlıklı ve dengeli beslenme fazla kilolarınızdan kurtulmak için attığınız ilk adım olacaktır. Brokoli bitkisi yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi sebebiyle diyet listelerinin olmazsa olmazlarındandır. Brokoli içerdiği A, C vitaminleri, kalsiyum, folik asit ile oldukça sağlıklı ve besin değeri yüksek bir sebzedir. Hatta özel olarak hazırlanmış brokoli diyetleri bile mevcuttur. Haşlanmış brokoli suyu detoksu vücuttaki toksinlerin atılması ve fazla kilolardan kurtulmak için kullanılabilecek etkili bir yöntemdir. Bu yöntemi kullanarak fazla kilolarından kurtulan insanlar oldukça memnun olduklarını dile getirmektedirler. Haşlanmış brokoli suyu detoksu hazırlamak için yarım bir brokoliyi ayıklayıp üzerini hafif geçecek kadar suyla dolduracağınız bir kaba koyun çok fazla haşlanmamasına dikkat ederek haşlayın. Unutmayın ki çok fazla haşlamak sebzenin içerdiği vitaminlerin yok olmasına sebep olacaktır. Haşladığınız brokolinin suyunu ayrı bir kaba alın. Bu suyu bir bardak sabah kahvaltı etmeden önce ve bir bardak gece yatmadan önce içecek şekilde ikiye bölmeniz etkisini daha fazla görmenizi sağlayacaktır. Brokoli suyu metabolizmanızı hızlandıracak ve zararlı toksinlerin vücudunuzdan atılmasını sağlayacaktır. Metabolizmanız hızlandıkça yağ yakma oranı da artacaktır. Bu yöntemin etkisini görebilmeniz için düzenli olarak uygulamanız ve bunun yanında düzenli bir şekilde size özel hazırlanmış bir diyet programı uygulamanız, düzenli egzersizler yapmanız sonucun çok daha hızlı ve etkili olmasını sağlayacaktır. Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı kazanmak çok önemlidir.