Yulaf bir tarım bitkisidir ve en sağlıklı tahıl çeşitlerinden biridir. Glüten içermez. Vücut için gerekli vitamin, mineral lif ve antioksidanları içerisinde bulundurur. Yulaf diyeti yapmadan önce mutlaka doktor ile görüşmelidir.
Yulafın Faydaları Nelerdir?
Yulaf zengin besin içeriğine sahiptir. Güçlü bir karbonhidrat ve lif kaynağıdır. Diğer tahıllara göre daha fazla protein ve yağ içerir. Vitamin, mineral ve bitkisel antioksidan açısından zengindir. Polifenoller ve antioksidan açısından kuvvetli olan yulaf içerisinde avenanthramide antioksidanını bulundurur.
Avenanthramide antioksidanı vücutta nitrik oksit üretimini arttırır. Böylece kan basıncı azalır. Kan damarlarının genişlemesini ve kan akışının hızlanarak kolaylaşmasını sağlar. Lif miktarı fazladır. Kolesterolü düşürür.
Kalp rahatsızlıklarına iyi gelir. Kan şekerini dengeler. Tokluk hissi vererek kilo vermeye yardımcı olur. Cildi güzelleştirir. Çocukluk astımı riskini azaltır. Bağırsaklara faydalıdır. Sindirimi rahatlatarak kabızlığa iyi gelir. Stres ve uykusuzlupa iyi gelir. Guatrı engeller ve tiroit bezinin çalışmasını düzenler.
Yulafın Zararları Nelerdir?
Yulaf ve yulaf ezmesinin bilinen bir zararı bulunmamaktadır fakat her besinde olduğu gibi tüketimde aşırıya kaçmamak gerekir. Gereğinden fazla tüketilen yulaf midede kramp, sindirim sisteminde gaz ve ishal ya da kabızlık yaratabilmektedir.
Yulaf Ezmesi Diyeti
1.Diyet Listesi
Sabah;
Ara Öğün;
Öğle;
Ara Öğün;
Akşam;
2.Diyet Listesi
Sabah;
Ara Öğün;
Öğle;
Ara Öğün;
Akşam;
Yulaf Diyeti ile Kilolardan Kurtulun! - Yorumlar
Yapılan Yorumlar
BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler
Eklem Kireçlenmesi ve İltihabı (Artrit) Bitkisel Tedavi 06 Şubat 2020
Sırt Ağrısı Doğal Tedavi Yöntemleri 06 Şubat 2020
Ağız Kokusu Giderici Doğal Yöntemler 06 Şubat 2020
Bel Soğukluğu Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri 06 Şubat 2020
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.
SİTE HARİTASI
BİZİ TAKİP EDİN
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.